Le Qi gong est la gymnastique chinoise de santé. C’est une technique complète et structurée, facilement accessible, qui permet d’agir tranquillement et efficacement sur notre corps et notre mental.

Le Qi Gong est souvent assimilé à une gymnastique douce, de par la douceur des mouvements et du fait qu’il peut être pratiqué par tous, ceci jusqu’à un âge avancé. Il ne saurait cependant être uniquement défini ainsi : c’est également, grâce aux spécificités des arts corporels énergétiques chinois, une voie sure et puissante de transformation du corps (travail sur la structure), de vitalité (libération et raffinement du souffle qi) et d’apaisement (régulation des émotions et techniques méditatives).

• La séance débute généralement par une période de relaxation liée à une action sur le Souffle. La respiration naturelle est progressivement restaurée dans ses pleines capacités).
• Une période d'éveil corporel basée principalement sur la mise en mouvement des articulations, ainsi que sur une alternance d’étirements et de relâchements des muscles et tendons.
• Une série de Qi-Gong adaptée aux participants (cf. qi gong enseignés).

Stéphane Trompe Baguenard

Pratique le Qi Gong depuis 1987 et l’enseigne depuis 1995. Diplômé de la F.F.AEMC (Fédération française des Arts Martiaux et Energétiques Chinois) et de la T.B.B.A (Taiji Bailong Ball Association). Membre de l'Association Française d'Etudes Chinoises.

Il a appris autant par transmission de la part d’enseignants de qualité (Qi Gong, Wushu, Taiji Quan, Bailong Ball) qu’à la fréquentation du Zhuangzi ou la lecture de Zhang Zai.

En 2010, STB a défini et synthétisé sa méthode d’enseignement sous le nom de « méthode des 12 mots ».

Le cuisinier Ding est l’un de ses inspirateurs, et la nature de sa pratique est décrite au chapitre II.4 des Entretiens…